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夜间行车驾驶人如何预防疲劳综合症?
2010-01-25 11:29   来源: 作者:伊人诚类

  时尚生活报道[life.icxo.com]讯 夜间行车驾驶人如何预防疲劳综合症?

  夜间行车,驾驶人因缺氧、吸烟或过度疲劳会引起视疲劳综合症。视疲劳是夜间行车驾驶人的常见症状,主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等,由此往往会导致交通事故的发生。为预防视疲劳综合症,驾驶人应做到以下几点:

  (1) 在夜间行车前,特别是长途夜间行车前,驾驶人应保证有充足的睡眠。

  (2) 行车过程中,不要吸烟,尽量保持驾驶室内的空气新鲜。

  (3) 开空调是,要时常开窗透气。

  (4) 若出现明显的视觉疲劳,应立即停车休息,做一做眼保健操。

  (5) 驾驶人平时要注意营养,合理膳食,经常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可缺少的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料,眼睛如果缺少维生素A,就会影响视紫红质的合成速度,造成夜盲症。维生素B是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质,缺少维生素B时,会出现流泪、视物模糊等现象。维生素C是眼球晶状体的重要营养成份,摄入不足时会使晶状体受损,变得混浊。茶叶中含维生素A、维生素B、钼、钙、锌等营养最齐全,驾驶人经常喝茶能加速视紫红质合成,可有效保护视力,对保障行车安全能起到积极的作用。

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